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Melanzane ripiene di seitan e pomodori secchi

Melanzane ripiene di seitan e pomodori secchi per ricordarvi che vegano non vuol dire poco saporito.
Di Valeria Gallorini

La mia versione delle melanzane ripiene: light e vegetariane, ma piene di gusto che, ci scommetto, piaceranno a tutti!

Melanzane ripiene di seitan e pomodori secchi
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Categoria: Primi
Autore:
Ingredienti
  • 2 melanzane
  • 300 g di seitan al naturale, tritato
  • 250 g di passata di pomodoro
  • 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
  • 2 pomodori maturi
  • 4-5 pomodori secchi
  • 1 scalogno
  • Mezzo bicchiere di vino bianco
  • 2 manciate di uvetta, ammollata e scolata
  • 1 manciata di anacardi tritati
  • Una manciata di foglie di basilico fresco
  • Sale marino integrale
  • Yogurt bianco naturale*
  • Harissa
Istruzioni
  1. Preriscaldate il forno a 180 ° C.
  2. Tagliate le melanzane longitudinalmente. a metà.
  3. Scavatele delicatamente con un cucchiaio, tritale la polpa e mettetela da parte.
  4. Fate appassire lo scalogno nella wok fino a che non diventa trasparente.
  5. Aggiungete il seitan tritato, fate saltare e sfumate con il vino bianco
  6. Quando il vino sarà evaporato aggiungete la polpa di melanzane, la passata di pomodoro, i pomodori secchi tagliati a pezzi e quelli freschi a cubetti.
  7. Dopo qualche minuto aggiungete l’uvetta ammollata e scolata e regolate di sale.
  8. Cuocete a fiamma bassa per 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.
  9. Togliete dal fuoco e aggiungete alcune foglie di basilico tagliato a mano.
  10. Riempite le melanzane con il composto, sistematela sulla teglia foderata di carta forno.
  11. Infornate e cuocete per 25-30 minuti.
  12. Sformate e servite le melanzane con lo yogurt bianco*, gli anacardi tritati e l’harissa.
Note
* i vegani possono sostituire lo yogurt bianco con il silk tofu.

2.2.6

 

Valeria Gallorini
Si chiama Valeria, ma chiamatela pure Angie.
E’ una graphic designer freelance toscana trapiantata a Torino da quattro anni, dove vive con Fusillo, un gatto a cui piace il pollo con la salsa di soia.
Ingrediente che non manca mai nella sua dispensa, essendo una grande amante del Giappone. E dal blog si vede subito.
Curiosa ed attratta, come un felino, dalle cose nuove, ama sperimentare, con un’attenzione particolare al biologico

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